16 lat

[...] duży problem!!! Ale na początek coś o mnie!!! Wiek: 20 Wzrost: około 180 cm Waga: 67 Jestem chudym i z natury bardzo drobnej kości chłopakiem!!! Wyglądam na około 16-17 lat!!! Mam problem z mięśniami - nie chcą mi one przystosować się do ciężarów i wcale nie rosną. Przez pierwsze dwa lata prowadził mnie kolega zajmujący się wyciskaniem [...]

Witam, mam 16 lat, jak wiadomo w tym wieku pojawia się trądzik, który trzeba zwalczać. I przez zwalczanie tego trądziku strasznie wysuszyła mi się skóra, i pojawiły mi się zmarszczki na czole . Nie wiem, czy mogę smarować twarz, jakimś kremem nawilżającym, czy wtedy z powrotem nie wysypie mi twarzy pryszczami. Proszę o pomoc, czy mogę takich [...]

Wysłana - 03 lutego 2012 20:45 WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] o ankiete to prosze cie bardzo, zapomnialema: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie [...]

[...] jack3d , muscle pharm creatine to po cyklu i novedex xt z gaspari to tez chyba moge po cyklu zapodac. 1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: w tej chwili brak na cyklu bedzie moze ktos wrzucic jakis link do dobrej diety na mase [...]

No to mamy dwie teorie. Nie będę dyskutował. Literatury przewaliłem na ten temat sporo. Doświadczeń na sobie także sporo. W ciągu ostatnich 5 miesięcy zrzuciłem 16 kg tylko na niskim tętnie. A biegałem i jeździłem na rowerze od wielu lat bo to lubię.

Witam, dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Mam 21 lat, 181cm wzrostu, ok. 73 kg wagi. Cel: przyrost masy mięśniowej, zatem trening i dieta są na to zorientowane. Dlatego wrzucę dietę, i poproszę państwa o ocenę. 1. 7.00 3 jaja b.37,5 w.1,5 t.29 100g płatki ows b.11,9 w.62,4 t.7,2 250ml mleko 0,5 b.9 w.13 t.1 100g chleb żytni b.4,8 [...]

Dluga data to mniejszy koszt naklejki. Nie ma to nic wspolnego z przydatnoscia realna srodka;-) Na czyms trzeba szukac oszczednosci. A tak to sie wcina bialko z optimum a nie z ostrowi a date waznosci zrobi na 10 lat %-) Wogole mysle ze chyba juz czas na zmiane nazwy %-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-03-09 08:08:16

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4, prop z winem 2 razy i 2x prop+cypio+wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: polepszenie jakości miecha, jakieś zyłki te sprawy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] Dużo mięcha. Plan jest taki, że marzec potraktuję jeszcze jako okres przejściowy przygotowujący mój organizm do trybu zwiększonych ilości jedzenia (w przeciwieństwie do lat ubiegłych). Z początkiem kwietnia zacznę redukcję właściwą (metabolizm pewnie się rozhula) zakładającą niepicie alko w ogóle (kwiecień-czerwiec). Może to głupia [...]

tak tak łap się za krete ze stazem 2 msc.. i wieku 16 lat... :) Racja swiat na glowe sie przewrocil

[...] realiach. na dobra sprawe gdzie bys nie mieszkal, bez doplywu siopy wszedzie jest ch**owo %-) i jeszcze co do klubow pilkarskich, jeden bankrut a drugi sukcesy odnosil 20 lat temu. pozatym wszystkim miasto zaniedbane :-( i to jest smutne ale jak kolega wyzej jest gdzie spedzic czas. najbardziej mnie bawi jak polowa gimnazjum od 10 do jakiejs [...]

Witam wszystkich forumowiczów, mam niecałe 16 lat, ćwicze w warunkach domowych już 3 latka, dodatkowo trenuje od roku mma 3 razy w tygodniu po 1,5 h. piszę z prośbą o pomoc w ocenie planu treningowego. Od dłuższego czasu moim celem jest redukcja tkanki tłuszowej do niskiego poziomu żeby to fajnie wyglądało, ze względów budowy typowo endomorficznej [...]

Artykuł o tym kolesiu pojawił się w polskiej edycji Flex'a. Jeszcze niedawno miałem go w domu, ale oddałem właścicielowi. W wieku 16 lat chłopak był wręcz "szczypiorem"

Witam, Chciałabym się Was poradzić. Mam 32 lata, 171 cm, ważę 93 kg. Wymiary Biust - 109 Pod biustem -90 talia -82 pępek - 87 biodra (najszersze miejsce) - 118 udo - 68 łydka - 44 Moja najwyższa waga jaką osiągnełam kilka lat temu to było 105,9 kg. Odchudzałam się z dietetykiem - schudłam 13 kg, wróciło do 101 po jakimś czasie. Obecnie od początku [...]

Krzykacz, w mojej okolicy jest pełno innych braci. Mają po 28-30 w łapie, 14-16 lat i biorą się za koks. Najtańszy, wałkowany towar, rozpuszczany teść, pseudometka Rumun albo Rusek, wszystko im jedno. O odbloku nie słyszeli i chyba też go nie potrzebują. Takie czasy.

Witam wszystkich. Chciałbym abyście ocenili moją dietę . Mam 16 lat , 170cm wzrostu, 56kg wagi. Bardzo mi zależy na bestłuszczowej masy ciała. Mój straż to 1 rok. Miesiąc temu skończyłem cykl na kreatynie i raz dziennie biorę odżywkę białkową. Trening siłowy 3 razy w tygodniu . Biegam 3 razy w tygodniu 7 km. (30minut ). 1 raz w tygodniu [...]

Witam, mam 16 lat i jestem stoperem po 5 miesięcznej kontuzji. Poszukuje konkretnego treningu kondycyjnego, iż sezon za pasem a ja bez kondycji. Mam 182 cm wzrostu, 75kg, kondycja 0%, celność strzałów wysoka, wynik sec na 60m, 7,54s. Mam kontrole nad całą obroną, znam ich zachowania i ruchy, w pełni sie słuchają. Na boisku jestem spokojny, [...]

Witam. Mam 16 lat wzrost 191cm waga 105 KG. Moje pytanie jest takie , niedługo zamierzam kupić Sobie Atlas (Może do tego jakąś ławeczkę). Czy opłaca się ćwiczyć bez żadnych odżywek? Znajomy mówił ,że bez odżywek mogę zrobić tylko siłę bez "rzeźby", a raczej zależało by Mi bardziej na tym drugim. 2 Problem to nie bardzo wiem jak dopasować Sobie do [...]

do tego ta krytyka ludzi ,ktorzy duzo wyciskaja na klatke lub wszystkich kulturystow-słabeuszy,ktorym moglby buty sznurowac na zawodach,bo raczej sam nic szczegolnego ani w kulturystyce ,ani w podnoszeniu ciezarow ,ani nawet w trojboju z tego co wiem nie osiagnął I podnoszę wystarczająco jak dla mnie. Krytykuję tych co dużo wyciskają? Litości. [...]